sfd plus

Witam witam:) Była tygodniowa przerwa od treningu siłowego ze względu na bolące kolano i inne dolegliwości, zajęcia też prowadziłam tak żeby się trochę oszczędzać i jest duża poprawa. Wpadła w tygodniu jedynie nauka podciągania. Wczoraj pierwszy dzień treningowy po przerwie, ludzi dużona siłowni, wyciągi pozajmowane, więc znów zaczynałam od [...]

Dokładnie tak. Weekend bez treningu, sobota 26 km. rower, niedziela spadek sił po całym tygodniu, ledwo ręką mogłam ruszyć także lenistwo, drzemka w dzień i dopiero pod wieczór trochę głupot na drążkach do strefy workout. Dzisiaj już poszedł trening: 1. Prostowanie nóg maszyna 10x30, 10x30, 8x35, 8x35 2. Martwy ciąg z kettlem 10x40, 10x40,10x48, [...]

Nie ma między nimi większej różnicy. W zasadzie śladowe różnica w ilości białka nie będzie szczególnie istotna. Jednak jak sam zapewne zauważyłeś, wkleiłeś w przypadku SFD Nutrition WPC Protein Plus wersję limitowaną z dodatkowymi 150 gramami produktu. Masz więc 150 gramów więcej i troszkę więcej białka w białku, za jedyne 5 złotych. W takiej [...]

30-11-2015, dzień 97, poniedziałek Trochę dzisiaj zamulony byłem po weekendowych szaleństwach. Jedyny plus, że się jeść nie chciało. Więc stwierdziłem, że zjem mniej żeby odbić sobie weekend. I tak miało być tylko... oglądaliście bajkę "W głowie się nie mieści"? Ja mam w głowie taki sztab zarządzający jak w tej bajce i wśród dowódców jest pan leń [...]

[...] jedną porcję kiszonki :-) Siema malolat, witamy w dziale :-) A również witam :-) A ten pudding twarogowy jak robisz Podejrzewam, że tu znajdziesz odpowiedź https://www.sfd.pl/Pudding_Proteinowe_wg_FIghterX-t1188945.html dokładnie, podpatruję u Fightera w tym temacie, ale ostatnio mało czasu więc najczęściej leci szybko [...]

A ten pudding twarogowy jak robisz Podejrzewam, że tu znajdziesz odpowiedź https://www.sfd.pl/Pudding_Proteinowe_wg_FIghterX-t1188945.html dokładnie, podpatruję u Fightera w tym temacie, ale ostatnio mało czasu więc najczęściej leci szybko twaróg+woda/jogurt+słodzik i czasami plus wpc wszystko blender i ogień ;-) z kupnego twarogu nie wychodzi [...]

Taki nawał w pracy i po pracy, że "nie ma kiedy taczki załadować" :-( ale wrzucę na szybko chociaż jakieś fotki Jajecznica, tosty z łososiem, warzywka Makaron z pesto plus sernik Kurczak z brokułem i placek włoski z oliwą Batonik /SFD/2021/11/24/5e7b140e1f7b4914989ca12172d0f7dc.jpg

[...] im powiadomienie wyskoczy :-) Odpowiadając na pytanie - żyje, ale już tak staram się zaginać czas żeby nie było ani jednej zmarnowanej minuty. Cały czas o Was pamiętam i o sfd i próbuję wrócić do regularności ale taki okres od września że nie było gdzie wcisnąć cokolwiek. Ostatni wpis był z września, wtedy jechałem 16.09 na bieg z [...]

Przynajmniej odchodzi w najlepszym mozliwym momencie,po zdobyciu historycznego trypletu. Barcelona will on Wednesday announce the transfer of Sevilla right wing player Aleix Vidal (25) for a transfer fee of 18M. plus inne zrodla podają podobne info. .Czyli raczej Dani w takiej sytuacji robi papatki. A z takich ''info"z ktorych mam srogie gnicie [...]

Ogólnie swiatło srednie przy dobrym swietle te kostki ladnie juz widac dosyc.. mysle ze wszystko na plus co widac po wymiarach... tutaj jeszcze lekka napinka z dzisiaj i bokiem luzno /SFD/2024/3/3/6cc47f093c7f4db78fa01f928e256077.jpg /SFD/2024/3/3/8049c7672b7843cf9096a3d156099052.jpg

[...] dzięki którym miałem podbijać kalorie i efekt jest taki, że nie urosłem zbyt i ciągle waga utrzymuje się na poziomie ~80kg. Od następnego tygodnia wchodzę na cykl mono z sfd. Postanowiłem wziąć się do pracy i jednak zdobyć tej masy. CEL: Do marca 2014 ważyć 90kg przy BF max 15%. Wymiary: Waga 78.5 Klatka: 108cm Biceps: 36.5cm Przedramie 31cm [...]

Siema Wojo Zdj. z przed 2 tygodni. Jestem już po 2 startach docelowo szykuję się w czerwiec na Elvs Prague, ale do końca nie wiem czy dojdzie do startu bo wyszło mi parę spraw i nie wiem czy wszystko pogodzę, ale na razie lecę z tematem. Forma ocenia na ok (jest jeszcze parę rzeczy do poprawieni,ale i jest jeszcze trochę czasu) w tym roku redukcja [...]

Macie racje , zazdrość ;-( Widzisz rybka ty dopiero wchodzisz w ten sport a ja jestem w nim od wielu lat , choć z wieloma przerwami ale zawsze od małego przerzucalem ciężary już w wieku 18 lat . Jedni z nas poświęcają sie mu całkowicie a dla innych jest tylko dodatkiem , tak czy siak pasja ta sama :-)) Wiadomo , ze nie ilością towaru robisz [...]

Niestety ale takie uroki masy ;d ta talia nigdy nie bedzie jak na redu, sporo jedzenia plus nie rzadko jakieś wzdęcia i jest jak jest Gacie to z 2015 roku chyba od Tomczuka jak jeszcze miał Tutaj zdj z ostatniego redu więc ta talia nie była chyba zła ;} dokładnie wrzesień /SFD/2020/2/4/db76fb2f9da642158f10d7a0baf746a0.jpg [...]

Ok 117kg Dzis 119 Ale w dwa dni cos mnie lekko przeoralo Dwa dni troche sraki wieczorem nogi mocno podpuchniete Dzis rano zalałem sie krwią z nosa jak wstałem Trochę zmeczenie materialu plus chyba jakas infekcja mnie zlapala bo samopoczucie tez nie najlepsze;-) dzis juz szczam od rana mocniej wiec chyba pusci w koncu Klocek tez juz lepiej%-) [...]

Marian wakacje służa ;) Truska góra jak zawsze nabita przednie a ja jak już zaglądłem to coś zostawię z tego tygodnia ;) waga plus minus 112-113kg chyba 5 lub 6 tydzien redu, ze 4 jeszcze napewno, a potem się zobaczymy czy znowu się coś w świecie nie poj**ie /SFD/2020/7/29/abfcf71d76d944128470a63ac5659ad4.jpg [...]

Patryk myślę że 12tyg na spokojnie ogarniesz Też slyszlem o tej kolejnej edycji Npc A prima z czego? Żeby nie było że spam to zistaiwam coś z dzis Waga plus 110kg się trzyma /SFD/2020/8/11/18d7c0f511424ea9ae42e47210b48dd9.jpg /SFD/2020/8/11/b5d8b6da383a42bcb2568bbca4784323.jpg

Cześć. Wrzucam wyniki hormonów, ferrytyne, żelazo i B12. Co myślicie ? Mój plan to 3 ms.bilansu 0 tj. ok 2300. Dużo ryb,warzyw, generalnie czysta i odżywcza micha ;) Suple: B complex, Cynk, Selen,D plus K, kwasy tłuszczowe omega. Trening siłowy co 2 dzień. Po trzech miesiącach redukcja. Może metabolizm się przez ten czas obudzi i tłuszczyk zacznie [...]

Wczoraj słonko i piękna pogoda, to i motywacja na plus. Postanowiłem zmierzyć się z dystansem 10km z myślą o złamaniu 50min. Mimo zakwasów na barkach, plecach i łydkach założyłem buty i jazda. Zacząłem mocno, zdecydowanie za mocno... Teren pagórkowaty, po takim biegam, więc nie ma lekko. Do 6km utrzymywałem średnie tempo 4,55 km/h i puls na [...]

[...] oma:D pisałem co innego myślałem co innego,susta/bądź oma plus deka ? Czy środki firmy Alpha zeneca,i Razak są ok ?:) Zmieniony przez - MAchMA w dniu 2018-06-01 10:37:22 Czyli na czym ma byc mostek i jak dluga ma trwac bo juz sie pogubilem }:-( O srodki pytaj w tym temacie -> http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114.html